📖 新着 腱鞘炎の痛み改善・治療方法



腰痛・坐骨神経痛・肩コリ・腱鞘炎・膝の痛みを改善!「痛み・コリ解消の達人」身体の各部の痛みとコリでお悩みの方に。
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腱鞘炎の痛み改善・治療「痛み予防に効果抜群な腱鞘炎の痛み予防エクササイズ」

上田式 腱鞘炎解消プログラム
ドケルバン病・ばね指・テニス肘に対応


腱鞘炎の発症を予防する為の首ストレッチ

長年腱鞘炎に悩み、回復と再発を繰り返していると、

「この動作をすると痛むだろうな・・・」
「もうすぐ痛みが出そう・・・」

と、だいたい症状の予想が付く事が多いと思います。

そこで、以前ご紹介したアイシングやテーピング法とは別に、
手を使い始める前に行うと、痛み予防に効果抜群な、
“上田式”腱鞘炎の痛み予防エクササイズもご紹介いたします。

映像は、以下よりyou tubeで見る事が可能です。
「腱鞘炎の発症を予防する為の首ストレッチ」
(動画は、私自身もご指導いただいた専門家に解説頂いています)

【内容は簡単4ステップ!】
★まずは、頭を下に下げゆっくり手を使って下に押さえる
★今度は斜め下に向いて、手を使って押さえる
★反対側も同様に行う
★大きく、首を回す

以上を行うだけで、あの腱鞘炎のツライ痛み発症の予防につながりますので、
是非、試してみてください。
(川上剛二さんのメールより)


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