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腰痛・坐骨神経痛・肩コリ・腱鞘炎・膝の痛みを改善!「痛み・コリ解消の達人」身体の各部の痛みとコリでお悩みの方に。
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腱鞘炎の改善につながる胸周りのストレッチ法


腱鞘炎改善につながる胸周りのストレッチ法

◎背骨の歪み・姿勢・体の使い方の3つが根本解決の鍵

◎腱鞘炎を発症している人は、手首の疲労だけでなく
日常的な体の使い方のクセが原因で、
胸周りや肩甲骨周辺の筋肉が硬直して疲労している

◎手首を色々いじる前に、筋肉を緩める事から、始める事

◎「腱鞘炎の改善につながる、胸回りのストレッチ法」

(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.後ろで組んで大きく胸をはる
2.20秒をキープする
3.呼吸は、鼻から吸って口から吐く

★これを続けるだけでも、症状が軽くなる
★習慣化してこのトレーニングを継続する事
★目安は1日5〜10セット程度

◎このストレッチは、痛みの根本原因の1つである胸周りの筋肉の硬直や疲労に対処した方法
★これ1つで全てが解決出来ると言う程強力なものではなし
★体の使い方1つで、腱鞘炎に及ぼす影響が変わると言う事を実感出来る

◎「腱鞘炎の改善につながる胸周りのストレッチ法」実践者の感想
★「1週間程継続したら、かなり手首が楽になった!」
★「これまでは、パソコン業務を15分もすると痛み出したたのが改善した」


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